Kekurangan tidur memang dapat menyebabkan berbagai
masalah kesehatan. Namun, kebanyakan tidur juga akan memberikan masalah
yang sama.
Nah, berikut ini beberapa masalah yang timbul akibat terlalu lama tidur dari biasanya, dilansir dari Medicmagic.
- Diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur pada malam hari atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes.
- Kegemukan.
Terlalu kebanyakan dan kekurangan tidur
juga dapat mempengaruhi timbangan berat badan. Penelitian menyebutkan
bahwa orang yang tidur 9-10 jam per malam berisiko memiliki 21 persen
lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam.
- Sakit kepala.
Tidur lebih lama dari biasanya,
seperti saat liburan atau dalam perjalanan juga memicu sakit kepala.
Para peneliti meyakini bahwa banyak tidur mempengaruhi neurotransmitter
di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur lama di siang hari dan
susah tidur tidur di malam hari juga memiliki risiko yang sama.
- Penyakit jantung.
Penelitian oleh Nurses Health
Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam sehari memiliki risiko
38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung. Sebelumnya juga
diketahui bahwa terlalu lama tidur membuat wanita rentan terhadap
stroke.
- Kematian.
Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu
membuat Anda meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai
indikator gangguan kesehatan.
Apabila artikel ini menarik menurut kamu, share dan bagikan lewat media sosial kamu agar teman-teman kamu juga mengetahuinya.
Sambil membaca artikel, ayo daftar menjadi buzzer media sosial untuk menambah uang saku tambahan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar